Både tungskrapor och tandborstar kan eliminera bakterier på tungan, men de flesta studier har funnit att att använda en tungskrapa är effektivare än att använda en tandborste.
Tungan har mest mängd bakterier jämfört med andra delar av din mun.De flesta tar sig dock inte tid att rensa tungan.Att rengöra din tunga hjälper dig att undvika karies, dålig andedräkt och mycket mer.
Välj ett tungskrapningsinstrument.Den kan böjas på mitten till en V-form eller ha ett handtag med en rundad kant upptill.
Så här använder du en tungskrapa för att rengöra din tunga:
1. Stick ut tungan så långt du kan. Placera din tungskrapa mot baksidan av tungan.
2.Tryck på skrapan på tungan och flytta den mot den främre delen av tungan samtidigt som du trycker.
3. Kör tungskrapan under varmt vatten för att rensa bort skräp och bakterier från enheten.Spotta ut överflödigt saliv som kan ha byggts upp under tungskrapningen.
4. Upprepa steg 2 till 5 flera gånger.Justera efter behov din tungskrapans placering och trycket du lägger på den för att förhindra en gag-reflex.
5.rengör tungskrapan och förvara den för nästa användning.Du kan skrapa tungan en eller två gånger om dagen.Om du tar munkavle under processen kan du behöva skrapa tungan innan du äter frukost för att undvika kräkningar.
Uppdatera video:https://youtube.com/shorts/H1vlLf05fQw?feature=share
Posttid: 2023-jan-13