Effekterna av socker på munhälsan: hur det påverkar våra tänder och tandkött

Visste du att socker har en direkt inverkan på vår munhälsa?Det är dock inte bara godis och godis vi behöver oroa oss för – även naturliga sockerarter kan orsaka problem för våra tänder och tandkött.

Om du är som de flesta människor tycker du förmodligen om att unna dig sötsaker då och då.Även om godis och bakverk onekligen är läckra, är det viktigt att vara medveten om de negativa effekter som socker kan ha på vår munhälsa.I det här blogginlägget ska vi titta närmare på sockers effekter på munhälsa och ge några tips för att hålla dina tänder och tandkött friska.

Hur leder socker till tandröta?

Du kanske blir förvånad över att inte bara sockret i godis och godis kan leda till karies.Alla kolhydrater, inklusive bröd, ris och pasta, kan bryta ner till socker i våra munnar.När detta händer livnär sig bakterier i munnen på socker och producerar syror.Dessa syror angriper sedan våra tänder, vilket leder till karies.

Förutom att orsaka tandröta, bidrar socker också till tandköttssjukdomar.Tandköttssjukdom är en infektion i tandköttet som så småningom kan leda till tandlossning.Socker främjar tandköttssjukdomar genom att mata de bakterier som orsakar infektionen.

Vad kan du göra för att skydda dina tänder och tandkött?

l Det bästa sättet att skydda din munhälsa är att utöva goda munhygienvanor.Det innebär att borsta tänderna två gånger om dagen med fluortandkräm, använda tandtråd dagligen och besöka din tandläkare regelbundet.

l Du kan också minska sockerintaget genom att äta en näringsrik kost och undvika sockerhaltiga mellanmål och drycker.När du äter socker, borsta tänderna efteråt för att ta bort syrorna från dina tänder.

l Genom att följa dessa tips kan du hjälpa till att hålla din mun frisk och undvika sockers skadliga effekter på dina tänder och tandkött.

Slutord

Munhälsa är en integrerad del av övergripande hälsa och välbefinnande.Det är också en stor del av vårt första intryck av andra.Till exempel, när vi ler ser folk våra tänder först.

Socker är en stor bidragande orsak till karies.När du äter sockerrik mat omvandlar bakterierna i munnen sockret till syror.Dessa syror attackerar sedan dina tänder och orsakar hål.Sockerhaltiga drycker är särskilt skadliga eftersom de kan bada dina tänder i syra.Tack och lov kan vi minimera dessa effekter av socker på munhälsan, som att minska mängden socker i vår kost och borsta och använda tandtråd regelbundet.